毫无疑问，鱼油有益于人体健康，但许多鱼油在配方方面，补品错过了值得注意的地方。此外，一些鱼油声称有益于肠道微生物组的产品， 实际上被配制用于大脑健康要比肠道健康多， 这是由它们的omega-3比率而决定的。鱼油是必不可少的在天然药物中，但在消化和消化方面已严重不足，从而影响肠道健康。最近发表在《科学报告》上的一项实验研究发现，

1. 补充omega-3可以增加微生物多样性，特别是双歧杆菌，粘液阿克曼氏菌和乳杆菌，并增强肠碱性磷酸酶（IAP）的生产（）一种内源性抗菌剂抑制大肠杆菌，使LPS解毒并平衡肠道菌群的多肽）EPA是支持肠道健康的最强大的omega-3，并且具有保护肠道粘膜和减少肠道氧化损伤的能力。

2. 最新文献证明，EPA发表在《科学报告》上的一项最新实验研究发现，EPA可以降低EPA的水平。粪便钙卫蛋白并改善粘膜产生和杯状细胞分化。

3. DHA以其对大脑健康的有益影响而闻名。 DHA最重要的作用之一是调节磷脂膜的重要部分，称为磷脂酰丝氨酸（PS）。该物质可促进健康的信号传导，并不仅保护大脑中的细胞而且保护胃肠道中的神经元的神经元存活。

4. 由于DPA具有增加EPA和DHA组织状态的独特能力，因此DPA也被称为“被遗忘的脂肪酸”，因此在omega-3家族中受到越来越多的关注，但它也通过减少促炎性细胞因子和肉眼观察来支持健康的肠道。 

5. 补充DPA还可以抑制炎症性环氧合酶（COX）途径，从而使细胞和组织更健康。

6. PRM或促分解介体是omega-3衍生物，可通过一种称为补救的过程终止炎症反应并修复受损的组织。

7. PRM分为四个家族：脂类毒素，Resolvins，protectin和maresins。它们通过隔离促炎细胞因子，清除中性粒细胞和炎性碎片并在发炎反应后增加吞噬细胞的淋巴清除来解决日常发炎。

8. 尽管人体能够将omega-3转化为PRM，但该过程很耗时，并且需要完成多个步骤。此外，由于压力，疾病，遗传学，饮食和生活方式等因素，它也可能被抑制。

9. 补充可以为人体提供大量的PRM，因此修复和组织恢复可以不受限制地迅速进行。**

主要的omega-3脂肪酸包括

二十碳五烯酸（EPA），

二十六碳六烯酸（DHA）

二十二碳五烯酸（DPA）

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